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减肥以水果代餐靠谱吗?吃这些水果比肉都胖!_健康频道

  • 时间:2020-06-30 06:57  来源:未知   作者:admin   点击:

经常有人想减肥时,都以水果代餐,不挑种类、不计数量的吃,这种做法真的大错特错!

首先人体所需营养成分及能量单单靠水果补给是远远不够的,这种饮食习惯对我们的健康会造成极大的负担。

最重要的:有一些水果热量比肉都高,饿着肚子辛辛苦苦的减肥,结果反而胖了......

科普小优上线ing~

西瓜

平均每个西瓜热量:930大卡

夏日炎炎,说到水果脑中第一浮现的肯定就是西瓜啦~吃四分之一的西瓜相当二两猪肉,且西瓜含糖量高,水分也高,饱腹感弱,一吃就停不下来。

香蕉